4 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、副食切块 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖煮开后转中小火 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲加少许水 ，主食小红辣椒2个 、口感越软烂 。盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；6、时间越久，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，