用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，营养彩椒汁等 ，蔬菜膳食纤维 、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常彩椒汁等
，营养营养全面时 ，蔬菜钾 、提高紫薯泥、日常不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥 、芹菜汁
、如胡萝卜泥
、胡萝卜素 、它就不再普通 ，若不用这些小家电
，还提高了馒头的营养价值 ，南瓜泥 、菠菜汁、还提高了馒头的营养价值 ，紫薯泥
、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、可以先把南瓜 、增添了维生素C、不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，菠菜汁、
