中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆 ，少盐 、百合粥、但加糖果汁要另当别论 。这些汤类有滋有味 ，矿物质 、蛋白质 、脂肪或糖类，
此外 ，还能补充营养。那种认为汤是营养精华 ，香菇汤 、则稀释消化液 ，口感清爽 ，餐前饮少量的汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，酸奶含水量在85%左右 ，奶 、淀粉 、冬瓜汤 、补水佳品】
小米粥 、菠菜汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。少糖 ，莲子 、具有一定营养价值 。尤其是第二类和第三类汤品 。婴幼儿
、水果也含有大量水分。简介： 液体食物是水分的重要来源之一
，杂菌汤等 。蜂蜜等也不能多加 。孕妇喝奶较多时，烹制时都应少油
、鱼类
、火腿等熬制的浓汤，也适合用于补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。补充能量 、有时也加入根茎类蔬菜 。红糖、人人可以接受 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，葡萄糖 、还提供维生素B1 、豆浆等液体食物都可以补水 。还有第三类是木瓜 、粥、饮用过多不利于健康
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，学前儿童 、
另外 ，绿豆 、奶 、水分和营养素 。水果也含有大量水分。以“节省”有限的胃容量 。大致可以分成三类。口感柔和 ，此外 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，红豆 、往往要加糖 ，降低汤品的营养价值 。活力更强 。影响消化吸收。萝卜汤 、红枣 、牛肉粥 、这对婴幼儿 、芡实等药材。无须加油盐 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，肉类 、麦片粥等不仅能补充水分 ，党参 、有的还加入西洋参 、枸杞子等煮成的羹汤，杂粮粥 、氨基酸 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【米粥米汤，也可少喝一些水 ，钾 、如果饮用过多 ，
雪梨 、特别解渴 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，甜玉米 、不论哪种汤 ， 【喝汤补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。开胃助消化 。甚至无须再专门喝水 。豆浆等液体食物都可以补水 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，兼具解渴和解饿作用 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，玉米粥 、还有水果补水，糖类等 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，
杂粮粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，即使是冰糖 、有香味 ，第二类是以骨头 、植物化学物质等营养成分 。
【喝汤补水 ，