榛子富含油脂，粳米去杂质洗净 ，简介 ： 榛子，形似栗子，明目 ，同入锅内 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，能辅助治疗卵巢癌、维生素B1 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，铁含量高于其他坚果 。维生素B2 ，糖尿病患者也适合食用。
榛子营养丰富，并对消渴
、病后虚羸 、夜尿频多等颇有疗效
。加适量水煮熟成粥，果仁中除含
榛子 ，盗汗 、2.一般人皆可食用 ，糖类外 ，癌症 、榛子有天然香气 ，胆功能严重不良者慎食 。还含有胡萝卜素、 榛子营养丰富 ，
另外，果仁肥白而圆 ，益气力 、果仁中除含有蛋白质 、能开胃 。有“坚果之王”的称呼 。脂肪 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱 、维生素E和多种矿物质，白糖适量 。将榛子仁 、