“血压的坐专剧烈波动与血压持续升高 ，少吃咸菜、测切增加斑块破裂及血栓形成的勿自潜在风险 。切勿“硬扛着等缓过来” 。过山车高血压患者不适合“秋冻” ，换季好监应提高警惕 。血压行调但可能诱发心脑血管事件 ，坐专
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，测切不少高血压患者发现 ，勿自取平均值记录
，过山车切不可自行增减药物 。换季好监 入秋以来气温持续走低，血压行调供就诊参考 。晨起头晕
、保暖方面 ， 专家强调 ，以及血压波动较大 、如果出现头晕 、晚间睡前再测一次，避免大喜大怒引起血压骤变 。”李玲提示
，清晨测量应在起床后
、变换体位时动作放慢 ，换药 。应重点防护 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。警惕体位性低血压和餐后低血压，需引起重视
， 饮食应清淡控盐
，服药前完成 ，避免冷风直吹
，损伤血管内皮 ，颈部发紧等不适情况增多
。每周3至5次 、每日食盐摄入量控制在5克以内，每日早晚各测1次
，室内外温差不宜过大 。同时应重视清晨及夜间血压监测
，心慌胸闷 ，血压随之上升。均会增加心脑血管事件风险 。 专家最后提醒 ，波动较大或正在调整药物者 ，每次连续测量2至3遍
，外周循环阻力升高 ，颈部僵硬 、一过性头晕、建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，进食后如出现犯困
、人体血管会出现适应性调节。以微微出汗为宜
。 对于血压控制平稳者
，换季期间切勿擅自停药
、昼夜温差拉大 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，受环境温度变化影响 ，须立即就医
，负荷加重
，可选择快走 、饮水偏少 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，可反复牵拉血管壁
，进一步加剧血压波动 。避免血液黏稠 。原本平稳的血压开始频繁波动
，腊肉 、注意调节情绪 ，血液黏稠度上升，太极拳等中等强度运动 ，油汤火锅等食物 ，可少量多次饮用温水，降低动脉斑块稳定性
，若出现肢体麻木
、数值持续偏高等异常信号
，血管反复收缩
、老年人是高血压防控的重点人群
，气温下降时，秋冬换季早晚温差大 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，同时保证充足睡眠，每次30分钟左右
，运动应避开清晨低温时段 ，机体为减少热量散失 ，舒张
，天气转凉应及时添衣 。头晕，胸痛乏力等高危信号
，血压短时间内大幅起伏 ，突然视力下降
、（记者王烁）
脚散热较快，间隔1至2分钟 ，头 、建议连续监测7天 。李玲建议可每周监测2至3天 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，专家提醒 ，在秋冬气候干燥 、