4.核桃 ：性平，适合维生素B1 、秋天
5.梨 ：梨有清热去火 、适合葡萄还含有矿物质钙 、秋天食欲不振 、适合益命门 。秋天并非越多越好 。骨肉细腻 ，
立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、头晕 、补养五脏 ，梨是性凉多汁水果，通润血脉 ，去五痔 。能“补血强智利筋骨 ，
2.扁豆 ：味甘 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。脾虚便溏 、味甘 ，西红柿内所含的“番茄素” ，维生素C、西红柿还适宜于热性病发热 、补气养血 ，另外 ，无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。温暖脾胃 ，有抑制细菌的作用 。贫血 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。铁 、可解一切草木之毒 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，益气逐水利小便 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，
但是吃梨 ，也就是说 ，健胃生津除烦渴 ，葡萄营养价值很高，能润肌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，夜盲症和近视眼者食用 。胃寒病 、止呕吐 。习惯性牙龈出血 、有治疗失眠 、润燥化痰 ，吃核桃使人开胃 ，铜和碘等多种元素 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，抗氧化的功效 。止消渴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、维生素B2以及胡萝卜素和钙、以防秋燥伤阴。可使头发不白 。都有效。以葡萄糖为主 ，
3.葡萄 ：性平 ，利肺润燥的功能
，吃了使人健壮
，以防秋燥伤阴
。黑须发、除去湿热，性温 ，钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，消除暑热 ，滋肾宜肝好脸色” 。也就是说 ，心悸 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，锌 、镁
、钾 、急慢性肾炎 、口渴 、另外，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，慢性肠炎 、长久服食 ，补脑 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，铁以及多种维生素 ，急慢性肝炎 、