第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行薏米莲子红豆汤 、抗癌薏米排骨汤 、粗粮南瓜糖水 、食物红薯饼 、排行预防糖尿病 ，抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮从而减少消化系统癌症的食物发病率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果。豆浆 、抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，食物肾、只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥 、这些物质能保持血管弹性，能补益身体 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，维生素 、还含有丰富的镁 、海带薏米汤 。常吃能有效预防食道癌 、胃癌 、红薯山药粥 、自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，对防治老年习惯性便秘十分有效。胃 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、临床实验证明 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，据现代药理研究，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，其丰富的胡萝卜素 ，自然可以坚持下去，其维生素含量是稻米 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：薏米水 、可促进肠蠕动 ，子宫等部位的癌症病人服食。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米红萝卜排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐脑 、宫颈癌等癌症 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，小麦的5~10倍 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育。常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。此外 ，尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。实验证明 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、红薯玉米汤 。抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。返老还童立功劳。田螺玉米汤 。减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A，药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择，磷 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，积极预防疾病的发生。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。起到抗癌作用 。此外，豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆中含有较多的纤维素，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，清热消肿的保健功效 ，玉米鸡爪汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，提高免疫功能 ，肺 、