适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健肠胃胀气的功效人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，事实上 ，暖胃 、安胎 。化湿利水 、杀虫、
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、抗癌。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：产妇、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，明目 、养血、使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
祛风 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
适合人群：孕妇。补气血 、平肝祛风。泽肤 、补虚、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。利尿消肿 、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、促进血液循环。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。