6 、分钟

　　5 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　7、分钟

　　3 、自制

　　8 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟香油、自制盛出食用 。提神

　　4  、解春韭菜

鲜鱿

　　2  、韭菜

　　配料：盐 、

　　食材 ：鱿鱼翅 、炒锅加热后倒入适量食用油。加入盐和香油翻炒出锅 。