建议喝3天，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1、及功否则会氧化变黑  。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】     1、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，