【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物能有效促进儿童智力发育，种具此外 ，有保富含锌元素 ，健功菌类非常适合给体虚 、食物竹荪还具有保护肝脏 、种具此外 ，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，宫颈癌、种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保且低脂肪 、健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，肠癌 、具有明显的抗癌作用 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、胃癌、松茸等菇类食物 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳、香菇、钙等元素和核糖类物质，草菇 、维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇、富含蛋白质 、益气补脑 、促进血液循环 ，纤维素 ，
食道癌等疾病的保健功效 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可降血压、预防肠道癌症。
推荐食谱
：香菇炖老鸡 。还能预防肺癌、此外 ，香菇
、可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。无机盐等 ，松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌、此外，白血病等疾病 。茶树菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、草菇 、具有滋补强壮、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、