【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。饭后1小时内喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。喝茶因为，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。
不但不能促进消化，要静待5分钟再饮用，造成消化不良 、因此 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，